Futbolda Pliometrik Antrenmanların Dayanıklılık Belirteçleri Üzerine Etkisi

Yıl 2023, Cilt: 7 Sayı: 1, 156 - 172, 30.06.2023

Cemal Yılmaz , Emre Serın

Öz

Amaç: Çalışmamızın amacı adölasan erkek futbolcularda sekiz haftalık pliometrik antrenmanların farklı dayanıklılık belirteçlerine etkisini tespit etmektir. Materyal & Metot: Çalışma toplam 40 lisanslı futbolcu üzerinde yapıldı. Antrenman öncesi; yaş, boy, kğ, kalp atımları, mekik, şınav, anaerobik dayanıklılık ve aerobik dayanıklılık seviyeleri kaydedildi. Deney grubuna sekiz hafta pliometrik antrenman sonucunda bu testler aynı şekilde iki gruba da tekrar tekrar uygulandı. Veri analizinde Paired Samples T-test ve Independent Samples T- test ile elde edilen verilerin ortalama ve standart sapması kullanıldı. Veriler SPSS programı kullanılarak hesaplandı ve yapılan bu testlerde anlamlılık düzeyleri p<0,05 olarak belirlendi. Bulgular: Dinlenik nabız değerleri deney grubu ortalaması 74,10±1.88 kah/dk ölçülürken, kontrol grubu ortalaması 75.90±2.14 kah/dk olarak ölçülmüştür. 30 saniye şınav sayısı deney grubu ortalaması 21.05±1.90 adet ölçülürken, kontrol grubu ortalaması 18.90±2.77 adet olarak ölçülmüştür. 30 saniye mekik sayısı değerleri ölçülen deney grubu ortalaması 23.50±1.84 adet ölçülürken, kontrol grubu ortalaması 23.45±2.18 adet olarak ölçülmüştür. Anaerobik dayanım süresi değerleri deney grubu ortalaması 35.43±1.66 sn. ölçülürken, kontrol grubu ortalaması 35.49±1.66 sn. olarak ölçülmüştür. Aerobik dayanım mesafesi değerleri deney grubu ortalaması 354.50±54.71 m. Ölçülürken, kontrol grubu ortalaması 338.00±57.63 m. olarak ölçülmüştür. Sonuç: Pliometrik antrenmanlar sonucunda sporcuların aerobik, anaerobik ve kassal dayanıklılıklarında olumlu gelişim gözlenmiştir.

Anahtar Kelimeler

Aerobik Dayanıklılık, Anaerobik Dayanıklılık, Kassal Dayanıklılık, Pliometrik Antrenman

Teşekkür

Bu makalede bana desteğini esirgemeyen danışman hocam Dr.öğr üyesi Emre Serin'e Teşekkürü bir borç bilirim. bu makale çalışmamın her aşamasında her anında benim kadar emeği geçen Dr.öğr üyesi Tugay Yılmaz'a sonsuz teşekkürlerimi sunarım.

Kaynakça

• Akçınar F. (2014). 11-12 Yaş Çocuklarda Pliometrik Antrenmanın Denge Ve Futbola Özgü Beceriler Üzerine Etkileri. (Yayımlanmamış doktora tezi), İnönü Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Malatya.
• Akgün, N. (1996), Egzersiz ve Spor Fizyolojisi, Ege Üniversitesi Basımevi, İzmir, s.36.
• Amonette, W.E., Dupler, T.L, (2004). The Effects Of Respiratory Muscle Training On Vo2max, The Ventilatory Threshold And Pulmonary Function. J Exerc Physiol. 5(2), 48-55.
• Ardıçlı, T. (2005). 15-16 Yaş Grubu Futbolculara Uygulanan Pliometrik ve Ağırlık Antrenmanlarının Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Parametrelere Etkisi. (Yayımlanmamış yüksek lisans tezi),Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Beden Eğitim ve Spor Anabilim Dalı, Ankara.
• Atacan, B. (2010). Özel Düzenlenmiş 8 Haftalık Pliometrik Antrenmanın Genç Erkek Futbolcularda Güce ve Çevikliğe Etkisi. (Yayımlanmamış yüksek lisans tezi), Kırıkkale Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Kırklareli.
• Ateşoğlu, U.B. (2002). Kendi Vücut Ağırlığı ve Ek Ağırlıkla Yapılan Pliometrik Antrenmanın Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Parametreler Üzerine Etkileri. (Yayımlanmamış doktora tezi), Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Beden Eğitim ve Spor Anabilim Dalı, Ankara.
• Bebek, A. (2020). Futbol ve Futsal Oyuncularının Quadriceps Ve Hamstring Kas Kuvvetlerinin İzokinetik Yöntemle Karşılaştırılması, Sakatlık Eğilimlerinin İncelenmesi. (Yayımlanmamış yüksek lisans tezi), Mersin Üniversitesi Eğitim Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi Ve Spor Anabilim Dalı, Mersin.
• Canüzmez, A. E., Acar M. F., Özçaldıran, B. (2006). İç Üst Vuruşta Kullanılan Kas Grupları Zirve Tork Güçlerinin Topa Vuruş Mesafesiyle Arasındaki İlişki, Muğla Üniversitesi 9. Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi, 246- 249, 3-5 Kasım, Muğla Üniversitesi, Muğla.
• Castagna, C., Franco, M., Impellizzeri, K.C., Domenico Carlomagno ve Ermanno Rampinini (2006). Aerobic Fitness And Yo-Yo Contionus And Intermittent Tests Performances In Soccer Players: A Correlation Study. Journal Of Strength And Conditioning Research, 20(2), 320-325
• Castagna, C., Grant Abt., Stefano D'ottavio, (2005). Competitive-Level DifferncesIn Yo-Yo Intermittent Recovery ve Twelve Minute Run Test Performance In Soccer Referees. Journal of Strength and Conditioning Research, 19(4), 805-809
• Chu, D.A, (1992). Jumping into plyometrics. USA: Leisure Press.
• Çağlar, A.H.,Gökmen, A., Erkan, U. (1998). Futbol ’da ‘’40 m Maksimal Mekik Koşusu Testi’’ ile Anaerobik Performansın Ölçümü. Futbol Bilim ve Teknolojisi Dergisi 5(1) :19-22.
• Çeliksoy, M. A. (1996). Hentbolde Teori ve Uygulama. Eskişehir: Anadolu Üniversitesi Yayınları
• Doğan, F. (2002), 13-15 Yaş Grubu Erkek Basketbolculara Hazırlık Dönemi Süresince Uygulanan Anaerobik Dayanıklılık Antrenman Programının Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Parametreler Üzerine Etkilerinin İncelenmesi, (Yayınlanmış Yüksek Lisans Tezi) Niğde Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Niğde.
• Erkmen, N., Kaplan, T. ve Taşkın, H. (2005). Profesyonel Futbolcuların Hazırlık Sezonu Fiziksel Ve Fizyolojik Parametrelerinin Tespiti Ve Karşılaştırılması. Spormetre: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 3(4), 137- 144.
• Günay, M.,Ocak, Y., Yüce, A. İ. (2017). Futbol, Futsal Antrenman Bilimlerinin Temelleri. Ankara: Gazi kitabevi. Gündüz, N. (1997). Antrenman Bilgisi. İzmir: Saray Kitap Evleri, s.46-51.
• Hazır, T., Mahir, Ö.F., Açıkada, C. (2010). Genç Futbolcularda Çeviklik İle Vücut Kompozisyonu Ve Anaerobik Güç Arasındaki İlişki. Spor Bilimleri Dergisi 21(4), 146–153.
• Karatosun, H. (2003). Antrenmanın Fizyolojik Temelleri. Isparta: Seçkin Yayıncılık.
• Krustrup P, Magni Mohr, Tommas Amstrup, Torben Rysgaard, Johnny Johansen,Adam Steensberg, Preben K. Pedersen ve Jens Bangsbo, (2003). The Yo-Yo Intermittent Recovery Test: Physiological Response, Reliability, and Validity Medicine & Science in Sports & Exercise.
• Kürkçü, R.,Gökhan, İ. (2011). Hentbol Antrenmanlarının 10–13 Yaş Grubu Öğrencilerin Bazı Solunum Ve Dolaşım Parametreleri Üzerine Etkileri. Uluslararası İnsan Bilimleri Dergisi, 8(1), 135-143
• Mann R. V. (1981). A Kinetic Analysis Of Sprinting. Med Sci Sports Exerc, 13, 325-328.
• McKinlay BJ, Wallace P, Dotan R, Long D, Tokuno C, Gabriel DA, Falk B, (2018). Effects of Plyometric and Resistance Training on Muscle Strength, Explosiveness, and Neuromuscular Function in Young Adolescent Soccer Players. J Strength Cond Res. Nov;32(11):3039-3050.
• Pekel, H.A. (2007).Atletizmde Yetenek Aramasına Bağlı Olarak 10-12 Yaş Grubu Çocuklarda Bazı Değişkenler Üzerinde Normatif Çalışma., Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Ankara.
• Sağıroğlu,İ.(2008). Genç Basketbolcularda Pliyometrik Antrenmanların Anaerobik Performans ve Dikey Sıçrama Yüksekliğine Etkisi. (Yayımlanmamış yüksek lisans tezi), İzmir Dokuz Eylül Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Spor Fizyolojisi Bilim Dalı, izmir.
• Serin, E. (2019). Profesyonel, Amatör ve Sedanter Futbol Oynayanların Fiziksel, Fizyolojik ve Motorik Özelliklerinin Değerlendirilmesi–Anaerobik Dayanıklılıklarını Etkileyen Faktörlerin Belirlenmesi. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 14(2), 344-355.
• Serin, E., & Taşkın, H. (2016). Anaerobik Dayaniklilik Ile Dikey Siçrama Arasindaki Ilişki. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 7(1), 37-43.
• Sevim Y (1993) Antrenman Bilgisi. Ankara: Gazi Büro Kitapevi,
• Sevim Y., Önder O., Gökdemir K. (1996). Çabuk Kuvvete Yönelik İstasyon Çalışmasının 18 - 19 Yaş Grubu Erkek Öğrencilerin Bazı Kondisyonel Özellikleri Üzerine Etkileri Gazi Üni. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi 1 (3) : 18 -24.
• Sevim, Y. (2002). Antrenman Bilgisi. Nobel Yayın Dağıtım, 1.baskı Ankara.
• Svensson ve Drust B, (2004). 'Testing Soccer Players', Journal of Sports Sciences, 23:6, 601 – 618
• Yılmaz, T. (2018). Elit Judocularda Aerobik Antrenman Programının Yüksek Kardiyopulmoner Parametreler ve Oksijen Saturasyonu Üzerine Etkisi. (Yayımlanmış yüksek lisans tezi), Gaziantep Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi Ve Spor Anabilim Dalı, Gaziantep.