GENÇ BASKETBOLCULARIN ÇEVİKLİK VE DENGE PERFORMANSLARI ÜZERİNE KOR KUVVET ANTRENMANLARININ ETKİSİ

Yıl 2020, Cilt: 14 Sayı: 3, 519 - 528, 10.12.2020

Mehmet Göktepe

Öz

Bu araştırmanın amacı, genç basketbolcuların çeviklik ve denge performansları üzerine kor kuvvet antrenmanlarının etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya, Balıkesir Büyükşehir Belediyesi Yarış Basketbol Spor Okulunda, yaş ortalamaları 14,05±0,76 (yıl), boy ortalamaları 151±0,04 (cm) ve vücut ağırlıkları 48,85±6,25 (kg) olan 20 gönüllü erkek basketbolcu dahil edilmiştir. Sporcuların fiziksel ve motorik özelliklerinin belirlenmesinde, ön test ve son test olarak sırasıyla; 1) Boy ve vücut ağırlığı ölçümü yapıldı. 2) 5 dakika ısınma koşusu yaptırıldı. 3) Stork Denge testi yaptırıldı. 4) Flamingo Denge Testi yaptırıldı. 5) T Drill Testi yaptırıldı. 6) Durarak Uzun Atlama Testi yapılarak çalışma sonlandırıldı. Her test arasında 5 er dk dinlenme süresi verildi. Verilerin normallik dağılımı Shapiro –Wilk Testi ile belirlenmiştir. Verilerin ön test ile son testleri arasındaki farkı belirlemek için Wilcoxon İşaretli testi kullanılmıştır. Çalışmaya katılan genç basketbolculara uygulanan kor kuvvet antrenmanlarının, flamingo denge testi, stork denge testi, t drill testi ve durarak uzun atlama testi parametrelerini istatiksel olarak anlamlı şekilde geliştirdiği tespit edilmiştir (p<0.05).

Anahtar Kelimeler

basketbol, Kor Kuvvet, Denge, Çeviklik, Sıçrama

Kaynakça

• 1. Acar, N. (2016). Basketbolda Esnekliğin Motorik Özelliklere Etkisi. Yüksek Lisans Tezi, İstanbul Gelişim Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, İstanbul.
• 2. Aggarwal, A., Zutshi, K., Munjal, J., Kumar, S. and Sharma, V. (2010). Comparing Stabilization with Balance Training in Recreationally Active Individuals. International Journal of Therapy And Rehabilitation. 17(5), 244-253.
• 3. Altınkök, M., & Ölçücü, B. (2012). Yaş tenisçilerde yarışma öncesi postural kontrol ile çeviklik performanslarının incelenmesi. Selçuk University Journal of Physical Education and Sport Science, 14(2), 273-276.
• 4. Aşçı A. (2011). Takım ve bireysel sporlarda core antrenman uygulaması. 4. Antrenman Bilimi Kongresi, Ankara, 4. Antrenman Bilimi Kongresi Özet Kitabı,
• 5. Aslan, A.K. (2014). Genç Futbolcularda Sekiz Haftalık Core Antrenman Programının Denge ve Fonksiyonel Performans Üzerine Etkisi. Yüksek Lisan Tezi, Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor ABD, Konya.
• 6. Balaji E, (2013). Murugavel K. Motor fitnes parameters response to core strength training on Handbal Players, International Journal for Life Sciences and Educational Research;1(2):76–80. 195
• 7. Boyacı, A. ve Afyon, Y.A. (2017). The Effect the Core Training to Physical Performance in Children. Journal of Education and Practice. 8(33), 81-88.
• 8. Carpes, F.P., Fernanda, B.R. and Carlos, B.M. (2008). Effects of A Program For Trunk Strength and Stability on Pain, Low Back and Pelvis Kinematics, and Body Balance: A Pilot Study. Journal of Bodywork and Movement Therapies. 12 (1), 22-30.
• 9. Cosio-lima, L. M., Reynolds, K. L., Winter, C., Paolone, V. and Jones. M. T. (2003). Effects of Physioball and Conventional Floor Exercise on Early Phase Adaptations in Back and Abdominal Core Stability and Balance İn Women. The Journal of Strength and Conditioning Research. 17(4), 721–725.
• 10. Dedecan H. (2016). Adolesan Dönem Erkek Öğrencilerde Core Antrenmanlarının Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Özellikleri Üzerine Etkisi. Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Yüksek Lisans Tezi, Konya, 8
• 11. Dikici, S, (2018). Spor Yapan Ortaöğretim Çağındaki Öğrencilerde Core Antrenman Modelinin Öğrencilerin Fizyolojik Parametrelerine Etkisi, Kahramanmaraş Sütçü İmam Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi Ve Spor Anabilim Dalı, Yüksek Lisans Tezi.
• 12. Dilber, A. O., Lağap, B., Akyüz, Ö., Çoban, C., Akyüz, M., TAŞ, M, & Özkan, A. (2016). Erkek futbolcularda 8 haftalık kor antrenmanının performansla ilgili fiziksel uygunluk değişkenleri üzerine etkisi. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 11(2), 77-82.
• 13. Doğan, G.; Mendei, B.; Akçan, F.; Tepe, A. (2016), “Futbolculara uygulanan sekiz haftalık core antrenmanın bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkisi”, Niğde Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, cilt: 10, sayı: 1, Niğde.
• 14. Göktepe, M., Göktepe, M. M., Güder, F., & Günay, M. (2019). The effects of core training given to female soccer players on different vertical jumping methods. Journal of Human Sciences, 16(3), 791-798.
• 15. Göktepe, M., Güder, F., Durukan, E., & Özsoy, O. (2018) Kadın Voleybolculara Uygulanan Kor Kuvvet Antrenmanlarinin Esneklik ve Alt Estremite Anaerobik Kapasite Etkisi. Tam metin bildiri. 3. Uluslararası Avrasya Spor Eğitim ve Toplum Kongresi, Mardin-TÜRKİYE)
• 16. Jones G (Ed) (2013). Core strength training. United Kingdom: DK publishing, 10-33.
• 17. Kaçar, M. R. (2019). 8 haftalık su üzerinde core antrenmanın programının bayan basketbolcuların denge ve kuvvet parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi (Master's thesis, İstanbul Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü).
• 18. Moran, G.T., McGlynn, G. (1997), Dynamics of Training and Conditioning. Second Edition. USA: WBC/McGraw-Hill.
• 19. Norris, J. M., Langefeld, C.D., Scherzinger A.L., Rich, S.S., Bookman, E., Beck S.R., Saad, M.F., Haffner, S.M., Bergman, R.N., Bowden D.W. and Wagenknecht, L.E. (2005), Quantitative trait loci for abdominal fat and BMI in hispanic-americans and African-Americans: The IRAS family study, International Journal of Obesity, 29: 67-77
• 20. Pamuk, Ö., Kaplan, T., Taşkın, H. ve Erkmen, N. (2008). Basketbolcularda Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Parametrelerin Farklı Liglere Göre İncelenmesi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 6(3), 141-144.
• 21. Pauole K., Madole K., Garhammer J., Lacourse M. and Rozenek R. (2000). Reliability and validity of the T-test as a measure of agility, leg power, and leg speed in college-aged men and women. J of Strength and Conditioning Research, 14 (4): 443-450,
• 22. Reiman, M. P., & Manske, R. C. (2009). Functional Testing in Human Performance. Champaign (IL): Human Kinetics, Sf.105.
• 23. Samson, K.M. (2005). The Effects of a Five-Week Core Stabilization-Training Program on Dynamicbalance in Tennis Athletes.Functıonal Rehabilitation 16 (5) 41-46.
• 24. Sato K, Mokha M, (2009), Does core strength training influence running kinetics, lowerextremity stability, and 5000-M performance in runners? The Journal of Strength & Conditioning Research, 2009;23(1):133–140. 174
• 25. Savaş, S. (2013), “Basketbolda core stabilizasyon ve thera band uygulamalarının performansa etkisi”, 5. Antrenman Bilimleri Kongresi Özet Kitabı, Temmuz 2013, Ankara, s. 33.
• 26. Savucu, Y., Erdemir, İ., Akan, İ. ve Canikli, A. (2006). Elit Bayan Basketbol ve Bayan Hentbol Oyuncularının Fiziksel Uygunluk Parametrelerinin Karşılaştırılması. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 4 (3), 111-116
• 27. Sekendiz, B., Cuğ, M. ve Korkusuz, F. (2010). Effects of Swiss-Ball Core Strength Training on Strength, Endurance, Flexibility, and Balance in Sedentary Women. J Strength Cond Res. 24(11), 3032–3040.
• 28. Scott, S. (2008). Able bodies balance training, Human Kinetics, USA.
• 29. Sevim, Yaşar (1997), Basketbol: Teknik, Taktik, Antrenman, Tutibay Yayınları, Ankara
• 30. Snyder, A., Buechter, A., Schultz, K.K. and Mansur, K. (2013). Effects of Short-term Dynamic Core Training on Agility. Available at http://digital.library.wisc.edu/1793/67461. [Erişim Tarihi: 06.05.2019]
• 31. Sparkes, R.; Behm, D.G. (2010), “Training adaptations associated with an 8-week instability resistance training program with recreationally active individuals”, Journal of Strength and Conditioning Research, 24(7), 1931-1941.
• 32. Stanton R, Reaburn PR, Humphries B, (2004). The effect of short-term Swiss ball training on core stability and running economy. The Journal of Strength & Conditioning Research;18(3):522–528. 175
• 33. Taylor, R.W., Keil, D., Gold, E.J., Williams, S.M., Goulding, A. (1998), Body mass index, waist girth and waist-to-hip ratio as indexes of total and regional adiposity in woman: Evalution using receiver operating characteristics curves, The American Journal of Clinical Nutrition, 67:44-49.
• 34. Tomljanović, M.; Spasić, M.; Gabrilo, G.; Uljević, O.; Foretić, N. (2011), “Effect of five weeks of functional vs. traditional resistance training on anthropometric and motor performance variables”, Faculty of Kinesiology, University of Split, Croatia, 43(2011)2:145-154.
• 35. Yıldız, S. A. (2012). Aerobik ve Anaerobik Kapasitenin Anlamı Nedir. Solunum Dergisi. 14(1), 1-8
• 36. Yüksel, O., Akkoyunlu, Y., Karavelioğlu, M. B., Harmancı, H., Kayhan, M. ve Koç, H. (2016). Basketbolcularda Core Alt Ekstremite Kuvveti Antrenmanlarının Dinamik Denge ve Şut İsabeti Üzerine Etkisi. Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi. 1(1), 495-499.
• 37. Willardson JM (Ed). (2014). Developing the core. United States: Human Kinetics, 13-114.