Yaşlılar İçin Egzersiz Eğitimlerinde Güncel Yaklaşımlar; Amerika Birleşik Devletleri (ABD) Örneği

Yıl 2017, Cilt: 2 Sayı: 2, 174 - 185, 31.12.2017

Murat Erdoğan

Öz

İnsanoğlunun ömrü her geçen gün daha da uzamaktadır. İnsan ömrünün uzaması bazı sağlık problemlerini de beraberinde getirmektedir. Bu sağlık sorunlarının önlenmesinde ya da aza indirgenmesinde egzersizin oldukça önemli bir yeri bulunmaktadır. ABD yaşlı popülasyonu oldukça yüksek ülkelerden biri olmasının yanında egzersiz ve yaşlılar üzerindeki etkilerinin bilimsel yöntemlerle araştırıldığı gelişmiş bir ülke konumundadır. 2016 yılı verilerine göre ülkemizdeki yaşlıların oranı %8,3 tür. Bu çalışma ile ülkemizdeki yaşlıların egzersiz eğitimlerine ışık tutmak amaçlanmaktadır.

Anahtar Kelimeler

Yaşlılar, egzersiz eğitimi, güncel yaklaşımlar

Kaynakça

• AARP American Association of Retired Persons (1990). A profile of Older Americans. Washington DC. AOA, www.aoa.gov. Aginig Statistics. Erişim tarihi 20/12/2013.
• ACSM (2009). Position Stands Exercise and Physical Activity for Older Adults.
• Günay M., Tamer K. l., & Cicioğlu, İ. (2005). Spor Fizyolojisi ve Performans Ölçümü, Gazi Kitabevi, Ankara.
• Holland, G.J., Tanaka, K., Shigematsu, R. & Nakagaici, M. (2002). Flexibility and physical functions of older adults: A review. Journal of Aging and Physical Activity 10: 169-206.
• Kenney, W. L. (1997). Thermoregulation at rest and during exercise in healthy older adults. Exerc Sport Sci Rev. 25: 41-76. Review. PubMed PMID: 9213088.
• Marc A. Rogers., & Evans., W.J. (1993). Changes in Skelatal Muscle with Aging: Effects of Exercise Training. J.A.M.A., s;105.