Gebelik ve Klinik Pilates

Yıl 2024, Cilt: 9 Sayı: 1, 35 - 43, 30.04.2024

Ceren Karapinar , Manolya Acar

Öz

Gebelik döneminde, gebeye özel planlanmış, denetimli fiziksel aktivite ve egzersiz programlarının biyopsikososyal açıdan yarar sağladığı, gebelik ve doğum ile ilişkili oluşabilecek komplikasyon ve hastalıkları önlediği bildirilmektedir. Klinik pilates, beden, ruh ve zihin sağlığını geliştiren, fizyoterapistler tarafından bireye özgü planlanan pilates egzersiz yöntemidir. Sağlıklı bireyler ve birçok hastalık popülasyonlarında kullanılmaktadır. Gebelikte yapılan klinik pilates eğitiminin hem anne sağlığı hem de anne karnındaki bebeğin sağlığını iyi yönde etkilediği gösterilmektedir. Bu çalışma, gebelikte egzersiz ve klinik pilates uygulamalarının etkilerini incelemektedir. Sonuç olarak, fizyoterapistler tarafından gebelikte ve kişiye özel planlanan klinik pilates egzersiz programlarının hem gebelik hem de postpartum dönemde psikolojik ve bedensel sorunları azaltarak gebelerin ve annelerin yaşam kalitesi arttırdığı ve fonksiyonel durumlarını geliştirdiği görülmüştür.

Anahtar Kelimeler

Gebelik, Klinik Pilates, Yaşam Kalitesi, Fizyoterapist

Kaynakça

• American College of Obstetricians and Gynecologists(ACOG) Committee. (2002). Opinion no. 267:exercise during pregnancy and the postpartum period. Obstet Gynecol, 99,171:3
• Akbayrak T., Kaya S. (2008). Hacettepe Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Fakültesi, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü, Gebelik ve Egzersiz Rehberi, Şubat, 2-20.
• Bulguroğlu Halil İbrahim, (2023). et al. "Investigation of the Effect of Pilates Exercises on Postural Stability and Fear of Birth in Pregnancy." Adnan Menderes Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dergisi, 7(3), 530-540.
• Bump RC, Norton PA. (1998). Epidemiology and natural history of pelvic flor dysfunction. Obstet Gynecol. Clin North Am, 25(4): 723-746.
• Clapp JF 3rd. (1990). The course of labor after endurance exercise during pregnancy. Am J Obstet Gynecol, 163:1799- 805.
• Curnow, Dorothy, (2009). et al. "Altered motor control, posture and the Pilates method of exercise prescription." Journal of bodywork and movement therapies 13(1): 104-111.
• Çakmak H.K. (2021). Pelvik Organ Prolapsusu Olan Kadınlarda Klinik Pilates Egzersizlerinin Ağrı, Yaşam Kalitesi Ve Cinsel Fonksiyon Üzerine Etkisi. Hasan Kalyoncu Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi, Gaziantep.
• Davies GA, Wolfe LA, Mottola MF, MacKinnon C. (2003). Exercise in pregnancy and the postpartum period. Canadian Journal Appl. Physiology, 28(3): 330–341.
• Evenson KR, Savitz DA, Huston SL. (2004). Leisure-time physical activity among pregnant women in the US. Paediatric Perinatal Epidemiology. 18(6): 400-7.
• Geirsson, Reynir T., and Esther Sigurbðrdóttir.(1993). "Polden M, Mantle J. Physiotherapy in Obstetrics and Gynaecology Oxford: Butterworth‐Heinemann. 1990." 72-72.
• Hides, Julie A., Gwendolen A. Jull, and Carolyn A. Richardson. (2001). "Long-term effects of specific stabilizing exercises for first-episode low back pain." Spine 26(11): e243-e248.
• Jean C, Ross D. Feldman, Robert J. Petrella. (1999). Recommendations on physical exercise training. Canadian Medical Association, MAY 4, 21-28.
• Karapinar C. (2024). Postpartum dönemdeki kadınlarda gebelik sırasında klinik pilates yapma durumlarına göre pelvik taban disfonksiyonu, fonksiyonel durum, yorgunluk, depresyon ve yaşam kalitesi düzeylerinin karşılaştırılması. Yayımlanmamış yüksek lisans tezi, Başkent Üniversitesi, Ankara.
• Kisner C., Colby LA. (1996). Therapeutic Exercise: Foundation and Techniques. Philadelphia: F.A. company. 37, 6-12
• Latey P. (2001). The Pilates Metod: History and Philosophy. J Bodyw Mov Ther. 5(4), 275-282.
• Lawton, Tasha.(2003). "Pilates and pregnancy." Full Certification Melbourne: Moonee Ponds.
• Mitat KOZ., Mustafa Ş. AKGÜL, and Emine ATICI. (2016). "Egzersizin endokrin sistem üzerine etkileri ve hormonal regülasyonlar." Turkiye Klinikleri J Physiother Rehabil-Special Topics, 2.1 48-56.
• Nicola T Lautenschlager, Osvaldo P Almeida, Leon Flicker and Aleksandar Janca.,(2004). Can physical activity improve the mental health of older adults? Review Annals of General Hospital Psychiatry, 3:12.
• Paisley, T. S., Joy, E. A., Price, R. J. (2003). Exercise during pregnancy: A practical approach. Curr Sports Med Rep, 2:325-30.
• R Artal. M O’Toole. (2003). "Guidelines of the American College of Obstetricians and Gynecologists for exercise during pregnancy and the postpartum period." British journal of sports medicine 37(1): 6-12.
• Ruchat S. M., Mottola M. F. (2013). The important role of physical activity in the prevention and management of gestational diabetes mellitus. Diabetes Metab Res, 334– 46.
• Tan, Eng Kien, and Eng Loy Tan. (2013). "Alterations in physiology and anatomy during pregnancy." Best practice & research Clinical obstetrics & gynaecology, 27(6): 791-802.
• Ünal E, Dizmek P. (2014). Romatoloji bilimi ve biyopsikososyal model. Ünal E, editör. Bilişsel egzersiz terapi yaklaşımı (BETTY), Birinci baskı. Ankara, Pelikan Yayıncılık, 1-16.
• Wells, Cherie, (2014).et al. "The definition and application of Pilates exercise to treat people with chronic low back pain: a Delphi survey of Australian physical therapists." Physical therapy 94(6): 792-805.
• Winsor, Mari, and Mark Laska. (2001). The pilates pregnancy: Maintaining strength, flexibility, and your figure. Da Capo Press,10-208.
• Zwelling E. (1996). Childbirth education in the 1990’s and beyond. Journal of Obstetric, Gynecologic, & Neonatal Nursing, Volume 25, Issue, 5, 425-432.