Bu çalışmada, tenisçilerin 6 hafta süreyle uyguladıkları
germe egzersizlerinin vuruş kuvveti ve çevikliğe olan etkisi
araştırıldı. Çalışmaya, 18-23 yaş arasında toplam 40
tenisçi gönüllü olarak katıldı. Katılımcıların 10’u kadın 10’u
erkek olmak üzere 20 gönüllü kontrol grubu, 10’u
kadın10’u erkek olmak üzere 20 gönüllü ise deney grubu
olmak üzere iki gruba ayrıldı. Kontrol grubuna 6 hafta
boyunca rutin tenis antrenmanları uygulanırken, deney
grubuna ise tenis antrenmanlarına ilave olarak haftada 3
gün 2 seans pnf germe,statik germe ve dinamik germe
egzersizleri de uygulandı. Hewitt testi midi kortta kortun
karşı tarafı 4 e bölünerek puanlandırılmıştır. File ve birinci
aralık arası (4,5metre) 1 puan, birinci ve ikinci aralık
(4,5metre) 2 puan, ikinci ve üçüncü aralık (4,5metre) 3
puan, üçüncü ve dördüncü aralık (4,5metre) 4 puan olarak
puanlandırılmıştır
Grupların ön test ve son test değerlerinin karşılaştırılmasında nonparametrik testlerden Wilcoxon Signed Rank
Test, grubların birbirleriyle karşılaştırılmasında ise MannWhitney U testi kullanıldı. Anlamlılık düzeyi p < 0,05 olarak belirlendi.
Deney grubunda hem erkek hem de kadınlarda Hewitt testi
ön test son test değerleri anlamlı farklılık gösterirken (p <
0,05), çeviklik testi değerlerinde anlamlı bir farklılık gözlenmemiştir (p > 0,05). Kontrol grubunda hem erkek hem
de kadınlarda Hewitt testi ön test son test değerleri anlamlı farklılık gösterirken (p < 0,05), çeviklik testi erkeklerde
anlamlı (p<0,05), kadınlarda ise anlamlı bir fark göstermemiştir (p > 0,05). Deney grubu ve kontrol grubunun ön test
değerlerinin karşılaştırılmasına göre, erkeklerde hewitt
testi sonuçları anlamlı iken (p < 0,05), diğer değerler
anlamlı bulunmamıştır (p > 0,05). Deney grubu ve kontrol
grubunun son test değerlerinin karşılaştırılmasına
bakıldığında ise anlamlı bir sonuç tespit edilmemiştir
(P>0,05).
Sonuç olarak, yapılan bu çalışmada, hem tenis hem de germe egzersizlerinin birlikte uygulanması vuruş kuvvetinde
olumlu bir etki oluştururken, çeviklik üzerinde olumsuz bir
etki oluşturduğu tespit edilmiştir. Bununla birlikte sadece
tenis egzersizlerinin uygulanması, hem vuruş kuvvetinde
hem de çeviklik üzerinde olumlu bir etki oluşturmuştur.
This study has investigated the effects of stretching exercises applied for six weeks to tennis players on groundstroke performance and agility. A total of 40 tennis players,
18-23 years of age, have voluntarily participated in the
study. Participants were divided into two groups: 10 female
and 10 male were in the control group while 10 female and
10 male were in the test group. While routine tennis exercises have been applied throughout six weeks in the control
group, both stretching and tennis exercises have been applied in the test group. In the comparison of groups in pretest and post-test values, Wilcoxon Signed Rank Test from
non-parametric tests was used, and in the comparison of
groups with each other, Mann-Whitney U test was used.
Significance level is determined as p < 0.05
In test group, while hewitt test results has shown significant difference in pre test and post test values both in
males and females (p < 0,05), there has not been observed
any significant difference in agility test results (p > 0,05). In
the control group, while hewitt test results have shown
significant differences in pre tests and post test values both
in males and females (p < 0,05), the agility test has not
shown significant difference in females (p > 0,05), but it has
shown significant differences in males (p<0,05). According
to the comparison of pre-test results of control and test
group, while the hewitt test results were significant in
males (p < 0.05), other values were not found significant (p
> 0.05). When the post results of control and test groups
were compared, no significant result was detected (p >
0.05).
In conclusion, it has been found that when both tennis and
stretching exercises are applied together, they have a positive effect on groundstroke performance, but a negative
effect on agility. In addition, applying only tennis exercises
has a positive effect on both groundstroke performance
and agility.
Diğer ID | JA75UK63KD |
---|---|
Bölüm | Araştırma Makalesi |
Yazarlar | |
Yayımlanma Tarihi | 1 Temmuz 2018 |
Gönderilme Tarihi | 1 Temmuz 2018 |
Yayımlandığı Sayı | Yıl 2018 Cilt: 27 Sayı: 2 |