AEROBİK EGZERSİZİN SAĞLIK İLİŞKİLİ FİZİKSEL UYGUNLUK ÖZELLİKLERİNE ETKİSİ

Yıl 2004, Cilt: 2 Sayı: 2, 1 - 5, 02.04.2004

Özcan Saygın Kürşat Karacabey Erdal Zorba , Sami Mengütay Ertuğrul Gelen

Öz

Bu
çalışma 6 hafta süresince haftada 3 gün 1 saatlik aerobik egzersiz programının
40-46 yaş grubu erkeklerde sağlık ilişkili fiziksel uygunluk özelliklerine
etkisinin incelenmesi amacıyla yapılmıştır.

Araştırmaya
yaşları 40-46 arasında değişen 13 deney ve 14 kontrol grubu olmak üzere toplam
27 gönüllü sedanter erkek katılmıştır. Sağlık ilişkili fiziksel uygunluk
özellikleri olarak kalp-dolaşım uygunluğu, kassal esneklik, kassal kuvvet ve
vücut kompozisyonu değerlendirmeye alındı. İstatiksel hesaplamalar SPSS
programında yapılmıştır. Elde edilen verilerin aritmetik ortalama ve standart
sapma değerleri hesaplanmıştır. Deney ve kontrol gruplarının ön-son testleri
arasındaki farkları hesaplamak için Wilcoxon eşleştirilmiş iki örnek testi
uygulanmıştır.

Sonuç olarak; deney grubunun Maks VO2, suprailiac,
supscapula, vücut yağ yüzdesi, yağ ağırlığı değerlerinde anlamlı farklılıklar
görülmüştür. Dinlenik kalp atım sayısı, dinlenik sistolik kan basıncı, dinlenik
diastolik kan basıncı, esneklik, el kavrama kuvveti, biceps, triceps ve yağsız
vücut ağırlığı değerlerinde olumlu yönde gelişmeler olmasına rağmen
istatistiksel olarak anlamlı farklılıklara rastlanmamıştır.

Anahtar Kelimeler

Aerobik Egzersiz, Sağlık, Fiziksel Uygunluk

Kaynakça

• Gür H.: Yaşlılık ve Fiziksel Aktivite. www.sporhekimligi.com.2001
• Astrand, P.O., Rodahl, K.:Text Book of Work Physiology. McGraw Hill Book Co. NewYork, 1986.
• Fardy, P, S., Yanow, F, G., Wilson P, K.: Cardiac Rehabilitation Adult Fitness and Exercise Test. LEA FEBİGER, Philadelphia, 1988
• Johnson, P, B.: “Fitness And You,Sounders College Publishing, s. 12, New York,USA, 1988.
• Özer K.: Fiziksel uygunluk. Nobel Yayın Dağıtım, Ankara, 2001.
• Graham G., Holt/Hale S A., Parker M.: Children Moving A Reflective Approach to Teaching Physical Education. s.35-62, Mayfield Publishing Company, Mountain View, 5. edition,California, 2001.
• Garber, E., C., Mc Kinney, S.J. And Carleton R., A.: Is Aerobic Dance An Effective Alternative To Walk-Jog Exercise Training The Journal Of Sports Medicine And Physical Fitness. Vol. 32. pp. 136-141, 1992.
• Tamer K.: Sporda Fiziksel Fizyolojik Performansın Ölçülmesi ve Değerlendirilmesi. BağırganYayınevi, Ankara, 2000.
• Zorba E.: Herkes İçin Spor ve Fiziksel Uygunluk. GSGM Eğitim Dairesi, Ankara, 1999.
• Huntley, E.A.: Antropometry Body Composition Microform Publications, Int’1,Instute Form Sport And Human Performance, Univer. Of Oregan Eugene, Ore, 1994
• Houtkooper, L.B.: Validity of bioelectric impedance for body composition assesment in children. Journal of Applied Physiology, 66:814-821, 1989.
• Baumgartner T. A., Jackson A. S.: Measurement for Evaluation in Physical Education and Exercise Science. s. “83-90, 309”, The McGraw Hill Companies, 1999
• Alpar R.: Spor Bilimlerinde Uygulamalı İstatistik. T.C. Başbakanlık GSGM, s. “122-137,229-257”, Ankara, 2000.
• Salolen JT,Puska P, Tuomilelehto J: Phys,cal activity and risk of myocardial infarction, cerebral stroke and death. American Journal of Epidemiology.115:526-537, 1982
• Armstrong N.: Benefits of physical activity youth. VIth Sports Sciences Congress, Bildiri Özetleri Abstracts, s.63, Ankara Türkiye, 3-5 Kasım 2000.
• Bratteby L E., Sandhagen B., Fan H., Samuelson G.:. A 7-day activity diary fo assesment of daily energy expenditure validated by the doubly labelled water method in adolescents. Eur JClin Nutr., 51 (9): 585-591, Sept 1997.
• Mengütay S.: Okul Öncesi ve İlkokullarda Hareket Gelişimi ve Spor. Tutibay Yayınları,Ankara, 1999.
• Pate R R.: Physical activity assessment in children and adolescent. Critical Rewievs in Food Science and Nutrition, 33 (4/5), 321-326, 1993.
• Elousa R., Marrugat J., Molina L., Pons S., Pujol S., and The Marathom Investigators.: Validation of the minnesota leisure time physical activity by questionnaire in Spanish men.American Journal of Epidemiology, 139 (12), 1197-1209, 1994.
• Heyward V H.: Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription. Second Edt.Champaign Human Kinetics Books, 2-9, 1991.
• Montoye H. J., Kemper H. C. G., Saris W. H. M., Washburn R. A.: Measuring Physical Activity And Energy Expenditure. Human Kinetics, 1996.
• Salminen J J., Oksanen A., Maki P., Penntti J., Kujala U M.: Leisure time physical activity in the young. Correlation with low back pain, spinal mobility and trunk muscle strength in 15-year-old school children. International Journal of Sports Medicine, 14 (7), 406-410, 1993.
• Sharkey B J.: Physiology of Fitness. s. “1-47, 101-111”, Third Edt. Human Kinetics Books,Illinois, 1990.
• Tolfrey K., Campbell I G., Batterham A M.: Exercise training induced alterations in prepubertal children’s lipid lipoprotein profile. Med Sci Sports Exerc., 30 (12) 1684-1692,1998.
• Van Poppel M N M., van Sluijs E M F., Proper K I., van Mechelen W.: 7. Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi, Kongre Kitabı, Kemer-Antalya, s.228-230, 27-29 Ekim 2002.