Müziğin Maksimal Koşu Performansına Ve Egzersiz Sonrası Toparlanma Hızına Etkisi

Yıl 2018, Cilt: 2 Sayı: 2, 61 - 66, 24.12.2018

Serife Vatansever , Şenay Şahin , Kaan Akalp Furkan Can Şentürk

https://doi.org/10.32706/tusbid.486188

Cited By: 2

Öz

 Bu çalışma genç sedanter bireylerde müziğin egzersiz
performansı üzerindeki etkisini değerlendirmeyi amaçlamıştır. Bu çalışmada,
genç kadın erişkinlerde farklı tempodaki müziğin maksimum egzersiz süresi,
maksimal kalp atım hızı ve egzersiz sonrası pasif toparlanma üzerindeki etkisi
incelenmiştir. On iki sağlıklı kadın katılımcı statik gürültü (kontrol), hızlı
tempo müzik ve yavaş tempo müzik olmak üzere rastgele seçilmiş üç denemeye
katıldı ve her deneme, maksimum koşu bandı egzersizi ve egzersiz sonrası
toparlanma dönemlerinden oluştu.  Tüm
denemelerde dinlenik kalp atım hızı, maksimum egzersiz süresi, maksimum kalp
atım hızı ve egzersiz sonrası kalp atım hızı 
kaydedildi. Egzersiz sırasında hızlı tempo müzik dinlenmesi, daha yüksek
bir kalp atım hızı ve egzersiz süresi 
(Tekrarlanan ölçümlerde ANOVA, p <0.05) ile sonuçlanmıştır. Farklı müzik
şiddetleri arasında toparlanma Kalp atım hızı verileri incelendiğinde
Tekrarlanan ölçümlerde ANOVA sonuçlarında zaman (p <0.05) ve deneme ve zaman
etkileşiminin (P <0.05) olduğu görülmüştür. Bu sonuçlar bize denemeler
arasında fark olduğunu göstermektedir. 
Bu farkın nereden kaynaklandığını bulmak için yapılan Post-hoc analizi
sonucu hızlı müzik egzersiz denemesi ve yavaş müzik egzersiz denemesi  ile hızlı müzik denemesi ve kontrol denemesi
arasında anlamlı fark olduğu görülmüştür (p<0.05). Sonuç olarak, maksimal
egzersiz sırasında hızlı tempo müzik dinlemek, egzersiz süresinin uzamasına ve
maksimal kalp atım hızının artmasına neden olabiliyor iken, egzersiz sonrası
yavaş tempo müzik dinlemek toparlanma hızını arttırabilmektedir. 

Anahtar Kelimeler

Müzik temposu, koşu hızı, kalp atım hızı

Influence Of Music On Maximal Running Performance And Post-Exercise Recovery Rate

Öz

In present study, tried to
evaluate the effect of music on exercise performance in
young untrained subjects. In this study, we tested the effect of different
tempo music  on
maximal exercise time duration, heart rate and passive post-exercise
recovery rate  in young female adults. Twelve
healthy female participants completed three randomly assigned trials: static
noise (control), fast tempo music and slow tempo music. Each condition
consisted of maximal 
treadmill exercise and post-exercise recovery periods. Resting heart rate, maximal exercise
time duration, peak heart rate and recovery heart rate was recorded in each
trials. Listening to fast tempo music during exercise resulted
in a higher peak heart rate, and
exercise time
duration (Repeated-measures
ANOVA, p<0.05). Repeated Measures ANOVA revealed a main effect of time
(p<0.05), and a trial and time interaction (P<0.05) for recovery heart
rate, indicating that responses differed over time between trials. Post-hoc
analysis indicated significant differences between fast music exercise trial
and slow music exercise trial and between fast music trial and control trial
(p<0.05) Listening to fast tempo music during maximal  exercise can increase exercise time
duration and Peak heart rate
while listening to slow tempo music after exercise can accelerate the
recovery rate back to resting levels.

Anahtar Kelimeler

Music tempo, Running speed, Heart rate, Recovery rate

Kaynakça

• Edworthy, J. & Waring, H. (2006). The effects of music tempo and loudness level on treadmill exercise. Ergonomics , 49 (15), 1597-1610.
• Fritz, T. H. Bowling, D. L., Contier, O., Grant, J., Schneider, L., Lederer, A., et al. (2018). Musical Agency during Physical Exercise Decreases Pain. Frontiers in Psychology , 8, 1-9.
• Jia, T1. Ogawa Y. Miura M. Ito O. Kohzuki, M. (2016) Music Attenuated a Decrease in Parasympathetic Nervous System Activity after Exercise. PLoS One. ;11(2):e0148648. doi: 10.1371/journal.pone.0148648. eCollection 2016.
• Jones,L. Tiller, NB. Karageorghis, CI. (2017). Psychophysiological effects of music on acute recovery from high-intensity interval training. Physiol Behav. 2017 Mar 1;170:106-114. doi: 10.1016/j.physbeh.2016.12.017.
• Karageorghis, CI. Bigliassi, M. Guérin, SMR. Delevoye-Turrell, Y. Brain(2018, Oct) mechanisms that underlie music interventions in the exercise domain. Prog Brain Res. 2018;240:109-125. doi: 10.1016/bs.pbr.2018.09.004.
• Karageorghis, C. I., & Priest, D.-L. (2012). Music in the exercise domain: a review and synthesis (Part I). International Review of Sport and Exercise Psychology , 5 (1), 44-66.
• Koç, H., CURTSEİT, T., MAMAK, H. (2011). Submaksimal Efor Sırasında Farklı Tip Müziğin Bazı Fizyolojik Parametreler Üzerine Etkisi. Selçuk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi , 211-215.
• Lee, K. Ahn, H.Y., Kwon, S. (2017). Music's Effect on Exercise Participants by Exercise Session. Journal of Applied Sport Psychology , 29 (2), 167-180.
• Lee S, Kimmerly. (2016) DSInfluence of music on maximal self-paced running performance and passive post-exerciserecovery rate. J Sports Med Phys Fitness. , 56(1-2):39-48.
• Loizou, G. Karageorghis, CI. (2015) Effects of psychological priming, video, and music on anaerobic exercise performance. Scand J Med Sci Sports. ;25(6):909-20. doi: 10.1111/sms.12391.
• Lopes-Silva, JP. Lima-Silva, AE. Bertuzzi, R. Silva-Cavalcante, MD.(2015) Influence of music on performance and psychophysiological responses during moderate-intensity exercise preceded by fatigue. Physiol Behav.139:274-80. doi: 10.1016/j.physbeh.2014.11.048.
• Smirmaul, BP. Dos Santos RV. Da Silva Neto, LV. (2015). Pre-task music improves swimming performance. J Sports Med Phys Fitness, 55(12):1445-51.
• Smirmaul, BP (2016). Effect of pre-task music on sports or exercise performance. J Sports Med Phys Fitness. 2017 Jul-Aug;57(7-8):976-984. doi: 10.23736/S0022-4707.16.06411-2.
• Stork, MJ. Kwan, MY. Gibala, MJ. Martin Ginis, KA. (2015) Music enhances performance and perceived enjoyment of sprint interval exercise. Med Sci Sports Exerc. May;47(5):1052-60. doi: 10.1249/MSS.0000000000000494.
• Stork, MJ. Martin Ginis, KA. (2017) Listening to music during sprint interval exercise: The impact on exercise attitudes and intentions. J Sports Sci. 2017 Oct;35(19):1940-1946. doi: 10.1080/02640414.2016.1242764.